Kategorija: Nekategorizirano

Sigurno je i tebi, kao uostalom i svima potrebno da se osjećaš sretnije i zadovoljnije.

Ponekad zaboravljamo male stvari koje nam instant poprave raspoloženje, osvijetle tmuran dan i pomognu da tako razveselimo i druge.

The mind movie movement predlaže ove savjete kako bi ostala cijeli dan dobro raspoložena:

Ujutro:
1. Duboko udahni i izdahni (ponovi to nekoliko puta)
2. Razmišljaj o onom na čemu si zahvalna
3. Namjesti alarm ranije da vidiš izlazak sunca
4. Sanjari
5. Napravi si ukusan doručak
6. Zapiši cilj za taj dan
7. Uredi se ili obuci nešto u čemu se osjećaš lijepo

U toku dana:
8. Pogledaj se barem jednom u ogledalo i nasmiješi se
9. Napravi pauzu kada ti je potrebna
10. Ustani i protegni se
11. Vježbaj ili hodaj
12. Reci “ne” nečemu što ti ne čini dobro
13. Budi ljubazna prema nekome
14. Pošalji poruku nekome do koga ti je stalo

Navečer:
15. Gledaj zalazak sunca
16. Upali mirisnu svijeću
17. Skuhaj si šalicu ukusnog čaja
18. Otuširaj se ili okupaj s fokusom na opuštanje
19. Pogledaj se u ogledalo i reci si da se voliš
20. Vizualiziraj naredni dan

Sa morning pages (hrv. jutarnje stranice) susrela sam se na tečaju afirmacijskog slikanja, ima tome već oko pet godina, i ta kratka jutarnja navika u moj je život uvela neku novu čaroliju.

Svaka od nas ima toliko toga što joj se događa svakoga dana: posao, škola, djeca, partner, hobiji, prijatelji, računi, želje, uspjesi, brige, ono što nam stvara veselje…

Toliko je toga stalno u našim mislima da ponekad tu buku ni ne primjećujemo. Nosimo sve te terete sa sobom cijeli dan – sve stresove, narvoze, planove. Sve to nas može odvesti u smjeru kojim uopće ne želimo ići i odvesti nas daleko od onoga što je u životu bitno. I čini nam se da biti čovjekom zapravo znači nositi sve to neprestano sa sobom. Želim zato s tobom podijeliti jednu jednostavnu tehniku koja će ti pomoći da razbistriš misli i skineš neke od tereta sa svojih leđa. Tehnika se zove Morning pages ili Jutarnje stranice.

Što su Morning pages?

Ova metoda dolazi iz knjige Umjetnikov put Julie Cameron. Knjiga je namijenjena umjetnicima kojima nedostaje inspiracije ili samopouzdanja kako bi kreirali i vratili se na put kreativnosti i riješili se svojih strahova.

Poanta knjige je ohrabriti umjetnika da prevlada svoje unutarnje glasove, dobro znane kao unutarnjeg kritičara koji često gvori:

“Nisi dovoljno dobra”. “Svi su bolji od tebe”, Ti si nebitna, tvoj rad također, zašto se nervirati?, Nema smisla išta pokušavati – sve što možeš je propasti.

Jel ti ovo poznato? Svaka od nas se susreće s tim demonima, bilo da oni dolaze od tvoje učiteljice iz škole, tvoje prijateljice, tvojih roditelja ili je taj grozan glas zaista tvoj unutarnji govor koji si negdje putem naučila.

Taj grozan glas, na tko ga kreirao,prati te kroz život i inficira svako područje tvog života.

Morning pages su originalno kreirane kako bi pomogle umjetnicima proći kroz kreativne blokade ali ova metoda je vrijedna na koji god dio života je želiš primijeniti. Bilo da se radi o braku, roditeljstvu ili stresnom poslu. Bilo tko može početi pisati jutarnje stranice da popravi fokus, potakne jasnoću misli i krene u novom smjeru u svom životu.

Kako metoda funkcionira?

Sama metoda je prilično jednostavna i da bi je provodila potrebna ti je samo kemijska olovka i bilježnica. O tebi ovisi kakva će biti, ja sam veliki fan bilježnica i rokovnika pa mi je bitno da mi je lijepa i da po njenom papiru kemijska lijepo klizi.

Ustani malo ranije nego inače svakoga jutra i ispiši 3 stranice neprekidno pišući. Meni za to treba oko 15 minuta. I to je to!

O čemu pisati?

Biti će dana kada ti se neće dati pisati ni o čemu. Ali svejedno piši. Možda će se dogoditi da kao ja ponekad ostaneš duže spavati ili zaboraviš ujutro, nema veze, piši ili popodne ili navečer ali piši svaki dan. Možda ćeš i krenuti pisati i misliti da nema šanse da popuniš tri stranice, da je preteško. Ali popuni sve tri. Čarolija dolazi iz toga da sama sebe natjeraš i pogurneš da završiš.

Nije uopće bitno o čemu pišeš. Možeš pisati o tome što si sanjala, o onome što te trenutno brine, što trebaš obaviti taj dan, što je ono što ne bi željela a čini ti se da moraš, o okusu kave koju piješ, o namirnicama koje trebaš kupiti, afirmacije koje voliš… Zapisuj bilo što što ti u tom trenutku padne na pamet, svoj tok misli.

Riješi se ometavača

Ovo vrijeme je samo za tebe, riješi se svega što te ometa. I nipošto nemoj tih 15 minuta za sebe trošiti na druge i njihove probleme. Utišaj mobitel i nemoh gubiti fokus. Vrati se na onaj početni glas u glavi koji će te pokušati bojkotirati. Ako dođu i te misli samo ih zapiši, dopusti im da prođu.

Samo piši i polako s vremenom istina će početi izlaziti iz tvoje olovke.

Jer polako, bez da primjećuješ, jutranje stranice će te iscjeljivati. Bilo koja stvar da te muči, da ti izaziva patnju, bilo što što ti smanjuje samopouzdanje ili neka iznenadna promjen au tvom životu, zapamti da papir sve pamti. Jutarnje stranice mogu biti i stijena na koju se možeš osloniti jer unutra će biti ideje koje te pokreću, mogu biti najbolja prijateljica kojoj ćeš reći koliko ti u užurbanoj svakodnevici nedostaje partner ili koliko te izluđuju djeca, može biti tvoj terapeut kojem ćeš iznijeti svoje emocije…

Važno pravilo je da nema dijeljenja

Ono što pišeš u svoju bilježnicu ne dijeli ni s kim. Nemoj nikome nikada dozvoliti da to pročita. Ozbiljno to mislim, čak niti mali djelić. Nemoj se čak ni ti vraćati i čitati (ako imaš baš veliku želju, pročitaj tek mjeseci nakon što si napisala). Zašto? Ako ćeš misliti da bi netko to mogao pročitati nećeš biti potpuno iskrena. Kalkulirati ćeš što napisati, što ne. A ako se bojiš da bi netko od ukućana to radio kriomice, nemoj nikome reći da pišeš i nađi mjesto gdje ćeš ga spremiti. Neke moje klijentice nose ga uvijek sa sobom u torbi.

Ne cenzuriraj se

Ovom metodom zapravo želiš otpustiti ono što te muči, strahove, osuđivanja, prosuđivanja i pisati ono što ti padne na pamet bez obzira koliko to bilo glupo, smiješno, nerazborito ili sladunjavo. Jesi li se ikad zapitala kako ti mijenjaš svijet ili razmišljala o ludoj promjeni karijere ili preseljenju u neku drugu zemlju? Trebala bi moći sve svoje skrivene želje, ma koliko nerealne izgledale, staiti na papir i izbaciti iz sebe. I što je najbolje jutarnje stranice ti neće dati da lažeš! Nekako se u tom procesu dogodi da kada lažeš sama sebi to postaje u tom trenutku toliko očito da se moraš suočiti s tim i krenuti mijenjati nešto.

To je razlog zašto Jutranje stranice mogu biti pomalo i zastrašujuće jer ako živiš u situaciji koja te ne usrećuje, a pred time zatvaraš oči, ova metoda će ti pomoći kako bi se suočila sama sa sobom i poduzela nešto u vezi s tim ili nastavila živjeti u nezadovoljavajućoj situaciji znajući da iz nje možeš izaći i da imaš izbor

često je lakše nastaviti živjeti u laži nego se pokrenuti u nepoznato i iskušati sreću. Ali nije bolje. Živjeti iskren život prema sebi samoj je najbolji način za provesti život.

I svakako piši rukom, ne na računalu ili mobitelu jer kada pišemo rukom to radimo puno svijesnije i stimuliramo centre u mozgu zadužene za iscjeljenje.

Moje iskustvo s Morning pages

Nakon što sam prvi puta čula za Morning pages, nabavila sam i knjigu i pročitala je. Godinama sam pokušavala voditi dnevnik ali uvijek bi nakon nekoliko dana zaboravila. I tako sam imala 4 dnevnika s napisanih po par stranica. Ali naravno kao i uvijek za ovu metodu sam kupila novi (napisala sam već da imam ludu strast za bilježnicama i rokovnicima) i krenula pisati svoje jutarnje stranice. Čitala sam puno i znala puno o iscjeljujućoj moći pisanja dnevnika ali nie išlo više od nekoliko tjedana i zaključivala sam da ja jednostavno nisam dosljedna što je naravno slabilo moje samopouzdanje. Ali sa načinom kako se pišu Jutarnje stranice, sa time da sam samo pisala tok svojih misli nešto se u meni promijenilo i nastavila sam tako godinama. Prije njih sam se godinama borila s odgađanjem. Bila sam majstorica odgađanja. Ova navika mi je pomogla da je prva stvar koju napravim ujutro to da krenem u dan neopterećena i da znam da sam jednu stvar koju sam si obećala napravila. To je s vremenom ojačalo moju vjeru u mene samu, ojačalo moja obećanja prema samo sebi i podiglo razinu samopouzdanja.

Postoji neka čarolija kada ujutro ustanem, skuham kavu i otvorim svoj dnevnik. Ako je vrijeme lijepo otvorim prozor i uživam u svježem zraku, ako pada kiša napravim isto jer je obožavam, stavim neku ambijentalnu glazbu i uživam u vremenu samo za sebe.

Isprobaj i ti!

Biti emocionalno neotporna znači da teško upravljaš negativnim stanjima i neugodnim emocijama
– sasvim male brige bacaju te u stanja tjeskobe i panike
-mali “napadi” tuge vode do negativne spirale samokritičnosti i depresivnih stanja
– nevažni trenutci iritacije dovode te do sati i dana ljutnje i bijesa

Ovo su samo neki od primjera emocionalne neotpornosti i nemogućnosti samokontrole.

Kada si emocionalno neotporna, čak i vrlo male količine neugode dovode do velikoga stresa.

Ali postoje načini kako izbjeći te obrasce i postati otpornija na stres i negativnosti oko sebe.

Postoji zlatno pravilo za razvijanje emocionalne otpornosti.

Ako želiš bolje kontrolirati svoje emocije moraš ih bolje upoznati!

Mnogi ljudi imaju potpuno nezdrav odnos prema vlastitim emocijama jer ih se boje. Zbog toga stječu naviku “guranja pod tepih”. Nažalost, to što je “gurnuto” u tijelu i dalje izaziva kemijske reakcije i bori se ili bježi reakciju i na taj način dovodi do emocionalne neotpornosti.

Želiš li se osjećati jače moraš prestati ponavljati naviku “guranja pod tepih” i suočiti se sa svojim emocijama unatoč strahu.

Svi se nekada osjećaju emocionalno neotporno, ali ako te i najmanji neugodni emocionalni podražaji katapultiraju u teža emocionalna stanja postoje velike šanse da je uzrok toga u jednoj od ovih navika.

1.VJERUJEŠ SVEMU ŠTO MISLIŠ
Ako razmisliš o ljudima s kojima si okružena svakoga dana, vjerojatno im svima ne vjeruješ jednako
– vrlo visko povjerenje imaš za svoje prijateljice i partnera
– malo poljuljano povjerenje u kolegu s posla koji si je znao pripisati tvoje zasluge
– gotovo nikakvo povjerenje u majstora koji već treći puta dolazi i popravlja stroj za pranje rublja

U životu je normalno (i pametno) ne vjerovati svima jednako.
Isto tako je i s tvojim mislima.

Ne zaslužuju sve tvoje misli da im vjeruješ jednako.
Tvoj um dnevno proizvodi na tisuće misli i mnoge od njih su su točne i pomažu. Ali isto tako mnoge od njih su zbunjujuće, dovode u zabludu i jednostavno nisu istinite.
I sve to je potpuno normalno.

Emocionalno otporni ljudi ZNAJU da ne smiju slijepo vjerovati svemu što im padne na pamet.

Ako vjeruju, to je početak emocionale notpornosti:
– ako prhvaćaš svaku zabrinjavajuću misao kao istinu, završiti ćeš s kroničnom tjeskobom
-ako prihvaćaš svaku fantaziju koja ti padne na pamet kao dobru ideju, završiti ćeš pretjerano ljuta i bijesna jer ništa ne ostvaruješ
-ako prihvaćaš svaku samokritiku kao utemeljenu i istinitu, završiti ćeš sa vrlo niskim samopouzdanjem

Ako želiš prestati biti emocionalno neotporna, njeguj zdrav skepticizam prema svojim vlastitim mislima.

Obrati pažnju na svoje misli, ali ih se nemoj bojati odbaciti kao neistine.
Na kraju, ponekad je misao samo misao.

2. OSLANJAŠ SE NA BRZE METODE NOŠENJA SA STRESOM
Najčešća zamka u koju upadaju emocionalno neotporni ljudi je ta se oslanjaju na to da će se brzo osjećati dobro

To su tehnika ili strategija koji koristiš kako bi se odmah osjećala bolje, bez da dublje zaroniš u sebe i svoje emocije
– tehnike disanja koje ti pomažu da se smiriš
– ponavljanje pozitivnih afirmacija kada se osjećaš loše (također i slike o sebi)
– pisanje osobi od povjerenja ili terapeutu kada se osjećaš loše zbog sitnica(nema ništa loše u traženju podrške, ali kada je to za sitnice znači da ne možeš sama riješiti ni sitnice)

Kada te metode postanu način rješavanja i nošenja s problemima zapravo se nikada se susretneš s uzrokom problema.

Kao i fizička bol, bolne emocije su samo signal koji ti želi reći da nešto nije u redu i da tome treba posvetiti pažnju.
– strah nije samo strah: to je upozorenje tvoga mozga da se u tvom životu pojavljuje neka opasnost, da nešto nije u redu
-tuga nije samo tuga: to je upozorenje tvoga mozga da si izgubila nešto tebi važno
-ljutnja nije samo ljutnja : to je signal da se u tvom životu javlja neka nepravda i da se s tim treba pozabaviti

Ako neprestano svoje EMOCIJE tretiraš kao problem, nemoj se čuditi ako to i postanu.

3. KRŠIŠ OBEĆANJA KOJA SI SAMA SEBI DALA
Emocionalno neotporni ljudi vrlo često imaju nisko samopuzdanje. I iako postoji jako puno razloga za loše samopouzdanje, postoji jedna navika koja ljude često vrti u krug i ne dozvoljava da krenu naprijed.

Osobe sa slabim samopouzdanjem imaju naviku da krše obećanja koja daju sami sebi.

Razmisli o ovome: Ako stalno kršiš obećanja koja daš sama sebi, kako si možeš vjerovati ili biti ponosna na sebe?

Nisko samopouzdanje i emocionalna neotpornost idu ruku pod ruku jer je jako teško sa povjerenjem upravljati bolnim i neugodnim emocijama ako ne vjeruješ u sebe:
– teško je reći sama sebi da će sve biti ok unatoč brigama koje imaš ako ne vjeruješ u sebe
– teško je samu sebe podsjetiti na sve pozitivne kvalitete koje imaš kada su sve što pamtiš neostavrena obećanja sebi samoj
– teško se boriti protiv samokritičnosti i sumnji u sebe kada na sebe za ništa nisi ponosna

Moćan način emocionalnog jačanja sebe same je početi održavati obećanja koja si sama sebi dala.

Trik je u tome da počneš s malim stvarima: ako kažeš sama sebi da ćeš završiti izvještaj prije ručka, napravi to, ako kažeš da ćeš danas hodati 30 minuta napravi to; ako si rekla sama sebi da ćeš obaviti neugodan poziv danas na povratku kući, nazovi i riješi.

Mnogo si jača nego što misliš, ali nećeš se tako osjećati dokle god ne počneš vjerovati sebi.

4. LINIJA MANJEG OTPORA ili “go with a flow”
Nema ničega lošeg u tome da ponekad stvari pustimo da idu bez naše kontrole. Ali ako se uvijek prepuštaš onoj “go with the flow” i samo slijediš druge , najvjerojatnije sama sebe držiš emocionalno neotpornom. Problem sa prepuštanjem je u tome što je to laž.

Kada se prepuštaš i ne izražavaš svoje želje pred drugima i ideš linijom manjeg otpora, lažeš i sebe i druge o svojim vrijednostima i željama.

Ova navika ne samo da ti pomaže da se osjećaš loše u svojoj koži i da ti izaziva frustraciju nego i sprječava druge ljude da te istinski upoznaju:
– ako se uvijek prepustiš i ideš linijom manjeg otpora kada tvoj muž želi ići na roštilj ako izlazite na večeru on nikada neće saznati da ti uopće nisi ljubiteljica roštilja
– ako uvijek ideš linijom manjeg otpora kada ti šef dodijeli novi zadatak i šutiš, tvoj šef nikada neće znati da si na rubu “burn outa” i da si zapravo nezadovoljna poslom
– ako uvijek ideš linijom manjeg otpora i cijela obitelj svaki Božić slavi kod tebe a tebi je već toga dosta, uopće neće znati da si frustrirana i da bi voljela da netko drugi to preuzme umjesto tebe

Ići linijom manjeg otpora možda te klasificira kao dragu i ljubaznu, ali nije ni drago ni ljubazno prema tebi samoj.

Ukoliko želiš biti hrabrija, poraditi na svom samopouzdanju, pokazati tko si zaista i izraziti svoje želje i potrebe vježbaj asertivnost.

Asertivnost znači da izražavaš svoje želje, potrebe, stavove i mišljenja na način koji je za tebe ispravan i istinit bez da pri tome ikoga ugrožavaš.

Na prvu se možda čini neobično i teško, ali biti iskrena o sebi, svojim stvarnim željama i potrebama poboljšati će tvoju vezu sa samom sobom, a na taj način i sve veze sa svima ostalima.

5. KONSTANTNA ZAUZETOST
Zadnja ali ne i manje važna navika koja dovodi do emocionalne neotpornosti je stalna zaposlenost i zauzetost.
Ljudi s tom navikom konstantno nešto rade i nemaju ni minute vremena za odmor ili “gubljenje”. Rasporedi su im krcati i popunjeni tjednima unaprijed, a vrijeme za odmor i “bavljenje sobom”, razmišljanje o emocijama, željama i planovima u njima ne postoji.

Iako ti se čini da si konstantnom zauzetošću jako produktivna to je samo mehanizam za izbjegavanje onog neugodnog.

Na primjer:
-ako si nezadovoljna vezom u kojoj se nalaziš a strah te ili sram poduzeti korake da nešto promijeniš, izbjegavanje toga stalnom zauzetošću je način bijega od problema
– ako si duboko u sebi nesretna svojim poslom, konstantna zauzetost ne dozvoljava da to uopće vidiš i priznaš sama sebi
– ako se bojiš biti sama sa svojim mislima konstantna zauzetost pomaže to izbjeći

Konstantna zauzetost trenutačno pomaže izbjeći bol i neugodu, ali je nikada ne rješava.

Samo gurate problem pod tepih. I malo po malo, oni postaju veći i rastu brže.

Kronična zauzetost je oblik emocionalnog odgađanja- odgađajući težak posao suočavanja sa sobom i svojim emocijama beskrajan je posao.

Zapravo, ako želiš postati emocionalno otpornija, nužno je da se suočim sa svojim emocijama ma kako god teške bile.
Ali ne zaboravi, to možeš jedino onda kada u svom rasporedu ostaviš vrijeme za to.

Važno je također da znaš ako si emocionalno neotporna nisi nesposobna niti manje vrijedna- samo trebaš razviti set navika koja su u skladu s tobom i koja će ti pomoći da razviješ svoju osobnost i emocionalnu otpornost.

Znaš one ljudi koji su super-sretni? Koji u svemu vide dobro i iz svega izvlače dobro?

Iskreno, u zadnje vrijeme vidim da su i oni malko poljuljani. Obzirom na cijelu situaciju s Covid-19 i sve ono što je za sobom donijela to je potpuno normalno.

Nivo neizvjesnosti, tjeskobe i nesigurnosti je prilično jak i svi se nekako borimo sa tim strahom što donosi sutra.

U ovim trenucima ići okolo i govoriti da se konstantno osjećaš dobro, mogao bi biti znak potpune diskonekcije s realnošću. Ili poricanje i potiskivanje emocija, kako onih tvojih tako i empatije prema drugima.

Ali to ne znači da trebaš izgubiti iz vida sve ono dobro sve na čemu si zahvalna, sve mogućnosti koje ti se pružaju. Isto tako obrati pozornost na to da ove emocije straha, neizvjesnosti i tjeskobe ne postanu trajnije i puno veće.

Zato evo podsjetnika koje su to osobine ljudi super-sretnih ljudu:

1.Ne osuđuju druge
Nalazimo se u vremenu gdje je puno osuda sa svih strana. Od onih kako se drugi ponašaju u novonastalim situacijama, do toga kako razmišljaju, poštuju li drugi “pravila” koja propisuje Stožer ili država, da li drugi peru ruke, prosvjeduju ili ne.
Sretni ljudi su sposobni napraviti jasnu razliku između zauzimanja za ono što vjeruju i osuđivanja drugih zbog njihovih stavova i postupaka.
Oni znaju onu rečenicu koju je rekao Wayne Dyer, “osuđivanje drugih ne definira tko su oni, definira tko ste vi”.
Oni su vjerni svojim vrijednostima i imaju razvijenu empatiju za druge. Oni su kritični i uvijek preispituju samo stavove i načine razmišljanja samo jedne osobe – SEBE.

2. Ne zamaraju se tuđim mišljenjima
Sretni ljudi znaju da će uvijek biti ljudi kojima se ne sviđaju i onih koji ih zaista ne vole i ne prezaju od toga da to jasno i glasno iskažu. S druge strane, oni nikada neće odbaciti konstuktivnu kritiku (jer znaju da može biti korisna) ali nijedan komentar neće shvaćati osobno. Ne hvataju se za tuđa mišljenja, je li ili nije nešto moguće i ispravno stoga nemaju potrebu reagirati na njih. Ne ostaju zarobljeni u prošlosti, ne zamjeraju i otpuštaju. Žive svoj život prema svojim planovima i svima oko sebe dozvoljavaju isto to.

3. U redu su s tim da nemaju sve pod kontrolom
Potreba da stvari imaš pod kontrolom vodi u očaj – pogotovo u situaciji u kojoj se sada nalazi cijeli svijet. Sretni ljudi shvaćaju da nikada neće moći kontrolirati sve što se oko njih događa, da se planovi izjalove i da nitko nije imun na teške situacije koje nam život nosi. Oni zato ne trebaju kontrolu koja im pruža sigurnost da bi se osjećali dobro. Umjesto toga oni preuzimaju odgovornost za stvari na koje mogu utjecati.

4. Nalaze mjesta za smijeh i zabavu
Naravno i sretni ljudi, kao i svi drugi imaju svoje izazove i teške životne trenutke. Ali glavno pravilo njihovog života je zaigranost uma, duha i tijela. Oni se šale, skreću s utabanog puta kako bi našli i iskusili zabavu. Oni nalaze užitak u svemu oko sebe – bilo da se radi o izletu u divljinu, šetnju gradom ili smijeh dok kuhaju. Sretni ljudi uživaju u svakom trenutku. Znate da će druženje s njima uvijek biti zabavno i oni zapravo daju život svačijem životu.

5. U ničem ne pretjeruju
Raspoloženja, emocije, alkohol, droga, kockanje, seks, surfanje, posao, spavanje, hranja ili bilo što drugo- u ničem ne pretjeruju jer znaju da bilo koje “loše” ponašanje ili navika može odvesti u problematične obrasce koji ne samo da su štetni njima, nego su štetni i drugima oko njih. Sretni ljudi imaju samokontrolu i rijetko kada žale nad svojim postupcima ili načinima reagiranja. Oni se nikada ne brinu što se dogodilo prošle noći i mogu živjeti u miru sa sobom. To je ono što im donosi mir.

6. Daju s lakoćom- vrijeme, znanje, stvari
Postoji mit koji kaže da su sretni ljudi samo oni koji ostvaruju visoke ciljeve i rade velike stvari. Neki od njih jesu, ali neki žive dan po dan, iskorištavajući svaki dan koji imaju ispred sebe. Nit koja veže sve sretne ljude je njihov nagon da rade stvari- ali ne do granice burnouta ili toga da se muče. Oni rade stvari koje doprinose svijetu, bilo da je to uređivanje vrta, igra s djecom, sport, stvaranje glazbe, kuhanje jela, mentoriranje ili podučavanje, slikanje, izrađivanje nečega, volontiranje, pomaganje životinjama… Sretni ljudi uvijek daju i razumiju vrijednost svakog i najmanjeg postignuća i koliko je diva osjećaj dati svoj doprinos ljepoti i magiji života.

7. Životu pristupaju s lakoćom
Lako je upasti u žrvanj građenja karijere, imidža, brenda i precijeniti svoju vlastitu važnost i sposobnost. Sretni ljudi shvaćaju da ništa nije važno onoliko koliko misliš da je – čak ni oni sami. Sretni ljudi sve to znaju instiktivno. Životu pristupaju s lakoćom, a u izazovnim vremenima to je nedvojbeno najveća vještina od svih.

Pročitaj još:
Zašto anksioznost ne treba shvaćati kao neprijatelja?
Kako riješiti problem povjerenja u vezi i braku? – Poštuj partnerove granice i nikad ne laži
Ne čekaj savršeni trenutak – stvori ga!