Većina partnera radi izvan kuće i često na više radnih mjesta. Stoga je važno pošteno podijeliti kućanske poslove, kaže Paulette Kouffman-Sherman, autorica časopisa “Dating From the Inside Out”.

Strategije rješavanja problema:

Budi organizirana i jasna oko kućanskih poslova, kaže Kouffman-Sherman. “Zapiši sve zadatke i dogovorite se tko radi što.” Budite fer – tako da nitko ne zamjeri.

Budi otvorena za druga rješenja, kaže ona. Ako oboje mrzite kućanske poslove, možda se možete javiti za uslugu čišćenja. Ako jedan od vas voli kućanske poslove, drugi partner može voditi brigu o rublju i dvorištu. Možete biti kreativni i uzeti u obzir stvari koje jedan od vas voli raditi, no sve dok postoji “fer” podjela.

Problem 2 – Vezu se ne dodaje na “listu” prioriteta

Ako želiš da ti veza u životu ne stane na onome – “Uzimam” – onda bi ju trebali, i ti i partner, staviti pod prioritet.

Strategije rješavanja problema:

Radite ono što ste nekada radili prilikom prvih druženja i izlazaka: pokaži zanimanje, udijeli kompliment, kontaktiraj s partnerom i tijekom dana, pokažite zanimanje jedno za drugo.

Planirajte zajedničke izlaske. Zakažite vrijeme zajedno i zapišite u kalendar – baš kao što zapišete sve druge važne događaje.

Poštujte jedno drugo. Reci – “Hvala” i “Cijenim …” To omogućuje tvom partneru da zna da ti je stalo.

Problem 3 – Konflikt

Poneki konflikt normalan je u životu, kaže psihologinja Susan Silverman. Ali ako osjećaš da svađe ne prestaju i da se veza pretvorila u horor – vrijeme je za razbijanje takve toksične rutine. Kada se potrudiš – možeš smanjiti agresiju i ljutnju te sagledati probleme koji se nalaze ispod površine.

Strategije rješavanja problema:

Ti i tvoj partner se možete naučiti svađati na humaniji način.

Nisi žrtva. Nauči da je tvoj osobni izbor hoćeš li reagirati i na koji način.

Budi iskrena prema sebi. Kada dođe do konflikta, je li tvoj pristup i argumenti rješavaju problem i konflikt ili ga pogoršavaju, a ti želiš osvetu? Ako tvoje riječi vrijeđaju drugoga, onda je vrijeme za promjenu strategije.

Promijeni način na koji komuniciraš. Ako konstantno reagiraš na isti način, kako možeš očekivati drugačiji rezultat nakon onog istog – koji je povrijedio tebe ili partnera – u prošlosti? Samo mali korak naprijed može značiti veliku promjenu. Ako inače odmah skačeš u samoobranu, čak i prije nego partner dovrši što je htio reći, probaj se suzdržati. Iznenadit ćeš se kako tako mali pomak može puno značiti.

Daj malo – primi puno. Ispričaj se kad si u krivu. Vjerujemo da je teško, ali isplatit će se.

“Ne možeš kontrolirati tuđe ponašanje. Jedini glavni u priči si ti”, kaže Susan.

Foto: Pexels, Unsplash

Izvor: https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/7-relationship-problems-how-solve-them#3

Svi problemi u vezama proizlaze iz loše komunikacije, prema Elaine Fantle Shimberg, autorici “Blending Families” – “Ne možete komunicirati dok provjeravate svoj mobitel, gledate televiziju ili pregledavate sportsku rubriku na portalu”.

Strategije rješavanja problema:

Dogovorite se međusobno, kaže Shimberg. Ako živite zajedno, isključite mobitele, djecu smjestite u krevet i pustite da glasovna pošta preuzme vaše pozive.

Ako smatraš da ne možeš komunicirati bez povišenja glasa, oboje odite na javno mjesto poput knjižnice, parka ili restorana, gdje bi vam bilo neugodno kada bi vas netko vidio kako “vrištite” jedno na drugoga.

Postavite pravila. Pokušaj ne prekidati partnera dok govori ili zabrani izraze poput: Ti uvijek… Ti nikad…

Koristi govor tijela kako bi pokazala da slušaš. Nemoj crtati, gledati na sat ili kidati nokte. Kimni glavom, tako da druga osoba zna da primaš poruku i, ako je potrebno, preformuliraj je. Na primjer, reci “Dakle, čujem da se osjećaš kao da imaš previše posla u kući iako oboje radimo jednako.” Ako si u pravu, drugi na ovaj način može potvrditi da si shvatila poantu. Ako je ono što je druga osoba uistinu mislila, „Hej, ti si “kreten” i stvaraš više posla za mene tako što ću morati pokupiti za tobom“, može to reći, ali na ljepši način.

Problem 2 – Seks

Čak i partneri koji se vole – mogu biti neskladni seksualno. Mary Jo Fay, autorica emisije “Please Dear, Not Tonight”, kaže da nedostatak seksualne samosvijesti i obrazovanja pogoršava ove probleme. Ali seksanje je jedno od posljednjih stvari kojih bi se kao par trebali odreći, kaže Fay. “Seks”, kaže, “zbližava nas, oslobađa hormone koji pomažu našem tijelu i fizički i psihički te održava kemiju između dvije osobe.”

Strategije rješavanja problema:

Plan, plan, plan. Fay predlaže da zakažete sastanak, ali ne nužno noću kad ste oboje umorni. Možda tijekom dječjeg subotnjeg popodneva ili “brzo prije posla”. Zamolite prijatelje ili obitelj da odvete djecu, recimo svaki drugi petak, k njima kako bi vi imali slobodan vikend. “Kad je seks na kalendaru, to povećava iščekivanje”, kaže Fay. Ako malo promijenite stvari, seks također može biti zabavniji, kaže ona. Zašto ne bi imali seks u kuhinji? Ili kod kamina? Ili stojeći u hodniku?

Naučite doista uzbuđuje tebe i tvog partnera – napravite “Sexy popis”, sugerira kalifornijska psihoterapeutkinja Allison Cohen. Zamijenite liste i upotrijebite ih za stvaranje više scenarija koji vas oboje uključuju.

Ako probleme sa seksualnim odnosom ne možete riješiti sami, Fay preporučuje da se posavjetujete s kvalificiranim seksualnim terapeutom koji će pomoći da riješite probleme u vezi.

Problem 3 – Novac

Problemi s novcem mogu započeti i prije samog braka. Oni mogu proizlaziti, na primjer, iz visokih troškova vjenčanja. Nacionalna zaklada za kreditno savjetovanje (NFCC) preporučuje da parovi koji imaju problema s novcem u vezi/braku – duboko udahnu i ozbiljno razgovaraju o financijama.

Strategije rješavanja problema:

Budite iskreni prema svojoj trenutnoj financijskoj situaciji. Ako su stvari krenule nizbrdo, nastavljanje istog načina života nerealno je.

Ne približavaj se temi u “žaru” svađe. Umjesto toga, izdvoji vrijeme koje je za vas oboje prikladno i ne prijeti kulminaciji bitke oko problema.

Priznaj si da jedan partner može biti štediša, a jedan potrošač, shvati da oboje imate koristi iz toga i počnite učiti jedno od drugoga.

Ne skrivaj svoje prihode ili dug. Stavite oboje “na stol” svoje financije, uključujući nedavne kredite, isplate plaćanja, bankovne izvode, police osiguranja, dugove i ulaganja.

Ne krivi partnera.

Izradite zajednički proračun koji uključuje uštede.

Odlučite koja će osoba biti odgovorna za plaćanje mjesečnih računa.

Omogućite svakoj osobi neovisnost tako što će svatko za sebe izdvojiti određenu količinu novca za vlastito trošenje.

Odlučite se za kratkoročne i dugoročne ciljeve. U redu je imati pojedinačne ciljeve – svatko za sebe, ali trebali biste također imati i obiteljske ciljeve

Razgovarajte o brizi za roditelje, ovisno o njihovom starenju – te isplanirajte prikladne financijske izdatke i financijski plan.

Foto: Unsplash

Izvor: https://www.webmd.com/

Uviđaš li ili vidiš određene stvari, situacije koje te navode da svom partneru ne vjeruješ u potpunosti? Ili imaš nerješenih problema “sama sa sobom” koje te koče da se otvoriš drugima i vjeruješ im?

Strategija rješavanja problema nepovjerenja

Psihologica Mary Jo Fay tvrdi kako slijedeći ove upute možete steći povjerenje jedno u drugo.

Budi dosljedna.

Ne kasni.

Napravi ono što si rekla da ćeš napraviti.

Ne laži – čak ni bijele laži ili one “najsitnije”.

Budi poštena – pa i u svađi.

Budi senzibilna na partnerove osjećaje. Uvijek se imaš pravo ne složiti s nečime, no nemoj zanemariti kako se druga strana osjeća.

Nazovi kad si rekla da ćeš nazvati.

Nazovi ako ćeš doći kasnije kući od uobičajenog.

Prihvati svoj dio posla – poštena podjela rada u kući.

Nemoj preburno reagirati ako stvari krenu po krivu.

Nikad ne govori ono što više nikad nećeš moći poreći.

Ne izvlači stare probleme iznova na površinu.

Poštuj partnerove granice.

Ne budi ljubomorna.

Budi dobar slušač.

Iako će uvijek biti problema u vezi, Paulette Kouffman-Sherman (autorica knjige “Dating”) kaže da oboje možete poraditi na nekim stvarima kako bi umanjili bračne probleme, ako ne i potpuno izbjeći.

Prvo, budi realna. Misliti da će tvoj partner ispuniti sve tvoje potrebe – holivudska je fantazija. “Pitajte i recite što vam treba – direktno”, kaže ona. Partner ne čita misli.

Zatim, upotrijebi humor – nauči otpustiti neke stvari i uživajte više jedno u drugome.

Napokon, budite spremni oboje raditi na svojoj vezi i istinski sagledati što treba napraviti ili popraviti. Nemoj misliti da bi stvari bile bolje s nekim drugim.

Ako se sad ne “pozabaviš” vlastitim problemima – iste će te stvari dočekati i u sljedećim vezama. Nedostajat će ti isti set vještina koje su ti nedostajale i u prethodnoj vezi.

Izvor: https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/7-relationship-problems-how-solve-them#4

Foto: Pexels, Unsplash