Ako ti kažemo zašto je to važno možda smo te pomaknuli da razmisliš o tome… zato ti donosimo nekoliko razloga zašto, a ovdje ćeš naći i nekoliko odličnih načina kako.

1. Pomaže ti da imaš zdravu vezu sama sa sobom – kada znaš svoje potrebe i slušaš svoju intuiciju i tijelo možeš zadovoljiti svoje potrebe

2. Jačaš samopouzdanje – kada si svjesna gdje si “tanka” i koje su to vještine, znanja i iskustva koja možeš nadograditi

3. Jačaš imunitet – kada imaš dovoljno vremena za ono što te veseli i opušta u tijelu se u tim trenucima smanjuje razina stresnih hormona, a pojačava razina hormona koji potiču regeneraciju organizma

4. Možeš biti više na raspolaganju drugima – kada zadovoljiš svoje potrebe imati ćeš veću želju pomoći svim dragim ljudima oko tebe

5. Postaješ emocionalno otpornija – naći vrijeme za sebe znači također da će samorefleksija i prepoznavanje emocionalnih stanja doći na red, a kada ih znaš prepoznati možeš ih i prevenirat

6. Imaš bolju produktivnost – naći vrijeme za sebe znači reći “ne” nekim drugim stvarima, obično su to one stvari koje kradu tvoje vrijeme a pri tom te ne usrećuju

Nisu li to dovoljni razlozi za revidirati raspored i ubaciti sebe u kalendar?

Jel nije li to smisao Božića?

ISPECI UKUSNE KEKSE

Donosim vam recept koji ja već godinama radim sa svojom djecom, keksiće s čokoladom i narančom koji redovno poklanjamo za Božić bakama, djedovima, prijateljima.

• 600 grama brašna (pola može biti integralno)
• 400 grama maslaca
• 150 grama šećera
• sitno naribana kora 1 naranče (neprskane)
• sok 2 naranče
• 1 bjelanjak
• 1/2 mahune vanilije
• 1/2 praška za pecivo
• 100 g nasjeckane čokolade(ja koristim onu za kuhanje)

Sve sastojke sjedinite i umijesite u prhko tijesto i tek na kraju dodajte komadiće čokolade. Koristi oblik zvjezdica, onda izgledaju baš božićno.

NAPRAVI ŠEĆERNI PILING ZA TIJELO

Za ovu divnu i mirisnu deliciju na kojoj će vam svaka žena biti zahvalna potrebno vam je svega nekoliko minuta vremena. Sjeti se i dobrobiti eteričnih ulja na tvoje zdravlje i dok ih spravljaš uživaj u mirisu.

• 1 šalica šećera, bolja opcija je smeđi
• 1/2 šalice ulja (bademovo, kokosovo, maslinovo, konopljino)
• eterična ulja – za zimu odaberite limun, grejp, slatku naranču, cimet, lavandu, mandarinu (vodite računa o tome da su ulja potpuno prirodna – veliki izbor visokokvalitetnih ulja potražite u Kemig4U)
• posudica u koju ćete staviti gotov piling

Sjedinite sve sastojke i uživajte u mirisu. Piling se koristi samo za tijelo.

NAPRAVI VOĆNO-POVRTNU KOŠARICU

Oko blagdana uvijek jedemo više “teške”hrane pa neka poklon bude košara puna domaćeg voća (limun, naranče, jabuke, klementine, kiwi) u kombinaciji s zelenim povrćem koje pomaže u detoksikaciji (brokula, blitva, prokulice). Na taj način potaknuti ćeš one kojima si namjenila dar da ubace i više “zdravijeg” u svoj život.

NAPIŠI PISMO, PJESMU, ZAHVALNICU

Napiši neke lijepe stihove, pismo, zahvalu, pjesmu i stavi u neki lijep okvir. Neka to bude nešto što vas s osobom kojoj to poklanjate veže, neki njen omiljen stih ili citat, stihovi neke pjesme koja vas podsjeća na neke lijepe zajedničke trenutke.

Pretpostavlja se da ovo praznovjerje potječe iz srednjega vijeka a da je nastalo tako što je na posljednjoj večeri Isusa Krista bilo 13 pojedinaca. I onaj trinaesti ga je izdao.

Svake godine postoji bar jedan petak 13., a može ih biti čak i tri.

Jesi li znala da će petak 13. biti svaki onaj mjesec koji počinje u nedjelju?

A jesi li znala da je ovaj iracionalan strah dobio i svoje ime? Pa ako imaš strah od broja 13 onda je naziv za tvoju fobiju triskaidekafobija. Sukladno tome strah od petka 13. zove se triskaidekafobija također:-)

Prema Centru za upravljanje stresom i fobijama iz Ashevilla između 17 i 21 milijun amerikanaca pati od ove fobije i kažu da im je to najgori dan u godini. Neki su toliko paralizirani ovim strahom da ne izlaze iz kuće. Procjenjuje se da se taj dan američko gospodarstvo izgubi između 800 i 900 milijuna eura.

U Finskoj se svakog petka 13. od 1995. obilježava Nacionalni dan nesreća i fokusiran je na podizanje svijesti o prometnim nesrećama.

Zanimljivost dolazi i iz Nizozemske, Centar za statistiku kaže se na petak koji pada na trinaesti dan u mjesecu u prosjeku dogodi manje prometnih nesreća, manje pljački i manje nezgoda jer su ljudi oprezniji. Kada je u pitanju prosječni petak, broj automobilskih nesreća je oko 7800, dok je na petak 13. ta brojka oko 7500.

Kakvu zanimljivost imaš ti o petku 13 -om?

Izvor informacija: wikipedia.org

Kada stvari na poslu i u tvom osobnom životu postanu teške (a svakome se to dogodi prije ili kasnije) svatko poseže za metodama, tehnikama i raznim drugim alatima kako bi se smanjila stresna reakcija.

Dijelimo s tobom jednu glazbenu poslasticu koja dokazano smanjuje stres i pomoći će ti da se osjećaš smirenije i bolje.

Naime, prema dr. Davidu Lewis- Hodgonsu iz Mindlab Internatinal koji je proveo istraživanje utjecaja glazbe na smanjenje tjeskobe i stresa ova pjesma je stvorila veću opuštenost od bilo koje druge glazbe testirane do sada. Slušanje ove pjesme rezultiralo je nevjerojatnim 65% smanjenjem osjećaja tjeskobe kod ispitanika.

Pjesma je nastala u suradnji Marconi Uniona sa zvučnim terapeutima tako da njene pravilno raspoređene harmonije, ritmovi i basovi pomažu usporavanju rada srca, snižavaju krvnog tlaka i smanjuju lučenje kortizola.

Kada je u današnje vrijeme riječ o smanjenju stresa, to treba biti prioritet jer sve veći broj istraživanja pokazuje da stres povećava rizik od srčanih oboljenja, pretilosti, depresije, astme i još mnogih drugih oboljenja.

Još je tu i nekoliko zabrinjavajućih istraživanja provedenih na Stanfordu i Hravardu koja su pokazala da je stres na poslu u Americi češći uzrok smrti nego što su to dijabetes, Alzheimer i gripa zajedno.

U ovom dobu bombardiranja stresom sa raznih strana, znanstenici su složni oko jednoga.

Kako je ova pjesma kod mnogih slušatelja prilikom istraživanja dovela do pospanosti i opuštanja mišića, dr. David savjetuje da je ne slušate dok vozite jer može biti opasno.

Ali svakako ju pustite barem jednom prije spavanja.