Ali najčešće je to da unutarnjem djetetu dozvolimo da komunicira s nama. Na taj način otkrivaju se ponovo duboke želje, strast, svrha ali i strahovi i ostale neprorađene emocije.

Ovaj proces kreiranja vizualizacijom zapravo je obrnut, kroz vizualizaciju stupaš u komunikaciju sa budućom sobom.

Ovaj proces, naravno ne tako duboko kao u terapeutskom radu možeš prakticirati i kod kuće kroz 4 jednostavna koraka.

2. Pogledaj kako buduća ti izgleda
Sada stavi na tren na stranu to što ti tvoja buduća ti govori i obrati pažnju na njen izgled, kako se ponaša, koje izraze lica koristi u komunikaciji.
Poanta ovoga rada je da se možeš poistovjetiti s budućom sobom koju priželjkuješ. Ono što tu želiš postići je jasna predodžba idealne verzije tebe kako bi znala u kojem smjeru se tvoj vlastiti život treba razvijati, rasti i mijenjati.
Obrati pozornost što buduća ti ima obučeno, kako se osjeća, pitaj je što radi svakoga dana. To će biti ključevi toga da radiš i kreiraš svoju idealnu verziju sebe.

3. Pitaj za savjet/vodstvo/pomoć
Ako uđeš u ovaj proces s ogromnim popisom zastrašujućih i velikih pitanja, vjerojatno ćeš završiti u panici, strahu i nesigurnosti umjesto dobiti unutarnje vodstvo i poruku.
Umjesto toga, drži samu sebe otvorenom za bilo što što ti tvoja buduća ti ima za reći.
Poruka treba biti pozitivna, treba te dignuti i dati ti vjetar u leđa. Čak i ako ta poruka bude trebaš otpustiti taj i taj odnos to bi trebala učiniti mirno i potvrđujući da imaš vjere u to i da si u miru s tim.

4. Zamisli kako ti nova ti predaje “ključeve” tvog novog života
Ovo je jedna odlična vježba u kojoj ćeš zamisliti buduću sebe kako sjedi sa tobom ali onom tobom prije 3, 5 ili 10 godina, ova osoba treba biti dovoljno blizu da se možeš s njom povezati, a opet dovoljno daleko da vidiš kako si se promijenila.

Zamisli kako sjediš na nekom mjestu na kojem si često. Sada ćeš im dati komadić svog trenutnog života i sve informacije koje će trebati da dođu od onoga tko su one sada do onoga tko si ti sada.
Možeš im dati ključeve auta, tvoje email poslovne račune, uvid u bankovni račun, odjeću ili neku uputu što raditi u području karijere, nekog odnosa ili samo nekih dnevnih rutina i navika.

Ili možeš zamisliti novu sebe u nekom od aspekata života u budućnosti. Zamisli buduću sebe kako drži ključeve stana gdje živiš ili prstena na tvojoj ruci kojega možda priželjkuješ, novog ureda ili posla iz snova. To može biti bilo što što je dio tvoje potencijalne tebe.

Zapamti da se u ovom procesu trebaš osjećati smireno, da treba imati afirmativan predznak, da u njemu trebaš biti samopouzdana. Strah je samo u glavi, mali trik našeg mozga. Tvoja buduća ti može iskoračiti iz svega poznatoga i podsjetiti te na sve ono što je moguće i osnažiti te kao bi živjela sa većom sigurnošću, jasnoćom i lakoćom.

Uživaj u ovim procesima i vizualizacijom kreiraj promjene.

Ako se netko u tvojoj okolini tako ponaša onda on ima tu sklonost.

Pasivno agresivno ponašanje je prepoznato kao psihološki poremećaj i opisuje ponašanje koje mnogi koriste kako bi se nosili sa situacijama koje su im teške ili nisu ugodne za rješavanje.

Takvo ponašanje na van izgleda kao potpuna mirnoća ali je to izražavanje nezadovoljstva na potpuno pasivan način- bez preuzimanja ikakve odgovornosti.

Na primjer, ne želiš izaći negdje gdje te zove društvo ili partner jer ti se to ne sviđa, pa onda glumiš da si bolesna ili da imaš važnu poslovnu situaciji i to samo zato da ne moraš reći da ti se to ne da.

Odgađanje, neefikasnost, glumljenje konstantnog neraspoloženja, tvrdoglavost su neki od načina kako se može iskazati bijes, ali na indirektan način.

Ako si ti ta osoba koja se koristi pasivnom agresijom važno je da ne osuđuješ sebe zbog takvoga ponašanja.

Svakako moraš uzeti u obzir, bilo da se radi o tebi ili nekome drugome, da neka svoja ponašanja i neke emocije u danom trenutku ne možeš kontolirati. Ali se možeš potruditi ta ponašanja prepoznati.

Moguće je isto tako da ljutnju shvaćaš kao pogrešnu i lošu emociju pa je iz sebe izbacuješ na indirektan način, ne shvaćajući da je to isto ljutnja.

Također možda te brine da će okolina osuditi ljutnju na isti način kako je osuđuješ i ti.

Ali jeti se da ljutnja ili bilo koja druga emocija NIKADA nije dobra ili loša.

Ona može postati toksična i neugodna ako je ne izraziš na zdrav i proaktivan način.

Kada direktno izražavaš svoje misli i emocije veća je vjerojatnost daće te ljudi oko tebe bolje razumjeti.

Tada postaje i lakše za tebe reći što je ono što ti želiš i koje su tvoje istinske potrebe.

Jednom kada naučiš biti iskrena prema sebi tako da si priznaš svoje osjećaje početi ćeš ih iskreno izgovarati i drugima.

Kada to naučiš prevenirala si nesporazume i to da te drugi ne shvate ili pogrešno shvate, povrijede tvoje osjećaje ili ti ostane onaj osjećaj ogorčenost jer te ne shvaćaju.

Također na taj način si naučila komunicirati s drugima na zdrave i produktivne načine.

Nikada nije prekasno (ili prerano) krenuti raditi na svom osobnom razvoju i korigirati svoja ponašanja, samo kreni polako, dan po dan.

Dok se jedni kunu da je opasan i da nam projekti epidemija i upozoravaju da svih strana da se čuvamo i pazimo, drugi pak viču da je sve to napuhana medijska patka i kroz društvene mreže se šale i pripremaju doček virusa na Trgu.

Ali svi se slažu u jednoj stvari, dobar imunitet , čak i ako dođe do zaraze ključan je faktor bržeg i uspješnijeg oporavka. 

A znaš li da je za jak i dobar imunitet od najveće važnosti tvoje emocionalno stanje?

Kako to? Pa upozoravaju nas na pravilnu prehranu, unos vode, izbjegavanje rafiniranih namirnica, kretanje i sve to stoji. I sama se držim svih tih pravila, ali nažalost vrlo često se zaboravi EMOCIONALNO STANJE.

Za pravilan rad našeg imuno sustava presudni su kemijski procesi koji se događaju u našem tijelu, a najčešće su pod utjecajem emocija koje u nama izazivaju stres.

Stres je zapravo proces u tijelu koji stimulira centralni živčani sustav koji zatim stimulira nadbubrežnu žlijezdu na lučenje kortizola i adrenalina. To su dva hormona koja su zaslužna za sva stanja stresa u kojima se nalaziš.

Adrenalin je tu manje opasan od kortizola, jer kako njegova razina u krvi brzo naraste tako se i spusti, u svakodnevnom životu za oko 15-tak minuta.

Kortizol je tu ipak veći problem pa ga stručnjaci često nazivaju i “hormon razarač” jer kada je tijelo prepravljeno kortizolom sve unutarnje funkcije koje su primarne za zdravlje rade na minimumu. Tijelo tada svu krv i energiju šalje u udove kako bi se borilo ili pobjeglo. Kortizol u tijelu pokreće reakciju OPASNOSTI.

I kakve to veze ima s imunitetom?

Kako bi imunitet pravilno radio, da bi znao prepoznati patogene, viruse i bakterije potrebno je da radi svojim punim kapacitetom. U tom slučaju i svi organi trebaju funkcionirati u svom punom kapacitetu. Jedino tada imunitet je snažan i tijelo se može izboriti sa svime, pa tako i u ovom slučaju korona virusom.

Kako ojačati imunološki sustav?

Prvo svakako povedite računa o svom emocionalnom stanju kako biste stres sveli na najmanju moguću mjeru. Kako vodite računa o higijeni tijela, vodite računa i o higijeni uma. To neka postane svakodnevni korak.

Prakticirajte metode opuštanja. Potražite neke na 7 jednostavnih načina opuštanja.

Jedite nerafiniranu hranu. Ubacite u svakodnevu rutinu sezonsko voće i povrće.

Koristite visokokvalitetne dodatke prehrani.

Napravite povremeni post ili detox organizma, a podršku potražite u besplatnoj grupi Holistička detoksikacija

Obogatite svoj životni prostor eteričnim uljima, za jačanje imuniteta isprobajte Aromaforce ulje marke Pranarom.

Krećite se na svježem zraku čim je više moguće.

I ne zaboravite se smijati!