Ali najčešće je to da unutarnjem djetetu dozvolimo da komunicira s nama. Na taj način otkrivaju se ponovo duboke želje, strast, svrha ali i strahovi i ostale neprorađene emocije.

Ovaj proces kreiranja vizualizacijom zapravo je obrnut, kroz vizualizaciju stupaš u komunikaciju sa budućom sobom.

Ovaj proces, naravno ne tako duboko kao u terapeutskom radu možeš prakticirati i kod kuće kroz 4 jednostavna koraka.

2. Pogledaj kako buduća ti izgleda
Sada stavi na tren na stranu to što ti tvoja buduća ti govori i obrati pažnju na njen izgled, kako se ponaša, koje izraze lica koristi u komunikaciji.
Poanta ovoga rada je da se možeš poistovjetiti s budućom sobom koju priželjkuješ. Ono što tu želiš postići je jasna predodžba idealne verzije tebe kako bi znala u kojem smjeru se tvoj vlastiti život treba razvijati, rasti i mijenjati.
Obrati pozornost što buduća ti ima obučeno, kako se osjeća, pitaj je što radi svakoga dana. To će biti ključevi toga da radiš i kreiraš svoju idealnu verziju sebe.

3. Pitaj za savjet/vodstvo/pomoć
Ako uđeš u ovaj proces s ogromnim popisom zastrašujućih i velikih pitanja, vjerojatno ćeš završiti u panici, strahu i nesigurnosti umjesto dobiti unutarnje vodstvo i poruku.
Umjesto toga, drži samu sebe otvorenom za bilo što što ti tvoja buduća ti ima za reći.
Poruka treba biti pozitivna, treba te dignuti i dati ti vjetar u leđa. Čak i ako ta poruka bude trebaš otpustiti taj i taj odnos to bi trebala učiniti mirno i potvrđujući da imaš vjere u to i da si u miru s tim.

4. Zamisli kako ti nova ti predaje “ključeve” tvog novog života
Ovo je jedna odlična vježba u kojoj ćeš zamisliti buduću sebe kako sjedi sa tobom ali onom tobom prije 3, 5 ili 10 godina, ova osoba treba biti dovoljno blizu da se možeš s njom povezati, a opet dovoljno daleko da vidiš kako si se promijenila.

Zamisli kako sjediš na nekom mjestu na kojem si često. Sada ćeš im dati komadić svog trenutnog života i sve informacije koje će trebati da dođu od onoga tko su one sada do onoga tko si ti sada.
Možeš im dati ključeve auta, tvoje email poslovne račune, uvid u bankovni račun, odjeću ili neku uputu što raditi u području karijere, nekog odnosa ili samo nekih dnevnih rutina i navika.

Ili možeš zamisliti novu sebe u nekom od aspekata života u budućnosti. Zamisli buduću sebe kako drži ključeve stana gdje živiš ili prstena na tvojoj ruci kojega možda priželjkuješ, novog ureda ili posla iz snova. To može biti bilo što što je dio tvoje potencijalne tebe.

Zapamti da se u ovom procesu trebaš osjećati smireno, da treba imati afirmativan predznak, da u njemu trebaš biti samopouzdana. Strah je samo u glavi, mali trik našeg mozga. Tvoja buduća ti može iskoračiti iz svega poznatoga i podsjetiti te na sve ono što je moguće i osnažiti te kao bi živjela sa većom sigurnošću, jasnoćom i lakoćom.

Uživaj u ovim procesima i vizualizacijom kreiraj promjene.

U subotu, 14.11.2020. održana je konferencija Pozitivan dan u organizaciji portala za osobni rast i razvoj Inkubator sreće. Konferencija je u skladu s preporukama stožera održana online i okupila je sudionike iz područja cijele Europe koji su se kroz predavanja stručnjakinja upoznali s različitim temama i metodama rada na sebi.

Konferenciju je otvorila Aleksandra Ivanac s temom samopouzdanja, kroz osobno iskustvo kako je gradila svoje samopouzdanje motivirala je sve prisutne.  „Kako bismo bili samopouzdani moramo biti iskreni prema sebi i ostvarivati svoje ciljeve koje je pritom potrebno dobro definirati i krenuti. Ključno je krenuti“, rekla je Aleksandra.

Nataša Vrsaljko Alić, coach za emocije istaknula je da nas emocije povezuju sa životom, bile nam one ugodne ili neugodne i dala nekoliko konkretnih alata kako se lakše nositi s onim neugodnima. Naglasila je da je disanje i prisutstvo u sadašnjem trenutku prva pomoć kod nneugodnih stanaj i da bi ih trebalo prakticirati.

U panel raspravi naziva „ Utječe li sreća na zdravlje ili zdravlje na sreću“ panelistice Helena Fjorović, Ivana Kolić Jović i Anamarija Pažin Morović složile su se oko toga da odgovara na to pitanje nema. Jer sve to je jedan čarobni krug koji se isprepliće na svim razinama, energetskoj, fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj i da je sreća zapravo naša osobna stvar. „Najveća je sreća ići za svojim osjećajima“ rekla je Helena, Ivana je istaknula kako sa sobom treba razgovarati kao sa svojom prijateljicom a Anamarija da kada imamo osjećaj da nam sreća bježi uz pomoć jedne kapi eteričnog ulja možemo doći sada i ovdje gdje je sve u redu.

Kroz pojam pozitivne inteligencije, što je to i kako se vježba sudionike je provela Dina Balić, otkrivši da svatko u sebi ima sabotera koji mu se obraća određenim riječima i frazama nepovoljnim za nas i mudraca koji zna što je ono tko smo zaista i ima odgovore na sva pitanja, jer znamo da su odgovori na sva naša pitanja u nama.

Što je to sretna hrana i kako je povezana sa srećom otkrila je psihologinja Anđela Jelić koja je istaknula kako hrana utječe na naše emocije te kako je iznimno važna kvaliteta a ne količina, a u današnjem vremenu i informacije kojima se hranimo. Kada jedete recite „Kako sam dobro jela/jeo, ne kako sam se najela/najeo, poruka koju dobiva mozak različita je u ove dvije rečenice“ – rekla je Anđela.

Konferenciju je zatvorila Kristina Ercegović, urednica portala Žene i novac, na temu sreće i novca te naglasila da sreća nije u novcu nego u smislenom radu i odnosima te da se obilje traži u sebi, a sigurnost u odnosima i pozvala sve sudionice da kod kuće naprave vježbe osvještavanja svojih unutarnjih želja koje je pripremila za njih.

U završnom govoru urednica portala Inkubator sreće, voditeljica i organizatorica konferencije Pozitivan dan Danijela Medaković podsjetila je sve prisutne da biraju svoje odnose, rade na sebi, biraju svoje misli, svoje ljude, ono što prate i koga prate, jer pametnijim izborima bliže smo sreći.

U ovom tmurnom razdoblju, što vremenski, što uslijed svih mogućih događaja oko nas Inkubator sreće u suradnji sa suradnicama organizira Pozitivan dan!

Cilj konferencije je potaknuti, motivirati, dati nove ideje i alate za osobni rast i razvoj.

Stručnjakinje s različitih područja skupile su svoje znanje i iskustvo i osmislile niz praktičnih radionica koje omogućuju pozitivniji pogled na život i pozitivniji način života.

Konferencija se održava u Zagrebu, u hotelu Hilton Garden Inn, 14.11.2020. uživo i putem live streama u realnom vremenu online.

Kroz temu samopouzdanja kroz koju će nas provesti Aleksandra Ivanac, preko pozitivne inteligencije s Dinom Balić, panel rasprave s temom utječe li sreća na zdravlje ili zdravlje na sreću u kojoj će svoja iskustva i stavove izložiti Anamarija Pažin Morović, Ivana Kolić Jović i Helena Fjorović, do toga kako upravljati svojim emocijama čemu će nas poučiti Nataša Vrsaljko Alić i psihologije prehrane koju će pokriti Anđela Jelić. Konferenciju završavamo s temom Sreća i novac koju će pokriti Kristina Ercegović nakon čega slijede bogate nagrade naših pokrovitelja.

Naši pokrovitelji Bubamara, Oriflame, Školska knjiga, Beletra, Linea Snella i Monax Estetic pobrinuli su se za bogate nagrade, a Centar Sretan dan, Neverbalna komunikacija i Institut za management za mnoštvo povoljnih edukacija.

Na medijskoj podršci zahvaljujemo Brendfulness, Žene i novac, Femisfera, Poduzetnik.biz, Čitaj knjigu, Samopozitivno.com, Hrvatski radio drugi program

Ulaznice, detaljan raspored te sve dodatne informacije potražite na http://pozitivandan.com/

Veselimo se Pozitivnom danu.

Bezbroj razloga za sreću projekt je BESPLATNIH edukativnih, opuštajućih i motivacijskih radionica koje vode stručne suradnice na portalu Inkubator sreće.

Radionica pod sponzorstvom Laurus Slow spa

Jesi li znala da su eterična ulja puno više od divnih mirisa u bočicama?

Znaš li da svako ulje nosi neku svoju skrivenu poruku i značenje?

Svako esencijalno ulje nosi poruku (u bočici), pridruži nam se i saznaj koja je tvoja!

Vidimo se u četvrtak, 23.4.2020. u 19:00., putem Zooma.

Ako još nisi prijavi se na info@inkubatorsrece.com kako bi dobila link za spajanje.

Radionica je kroz projekt potpuno besplatna, a njena komercijalna vrijednost iznosi 100 kn.

U cilju pomoći onima koji su najranjivija skupina društva i oni koji su se trenutno, potpuno neočekivano našli na putu da to postanu po uzoru na Njemačke gradove pokrenuta je inicijativa POKLON OGRADA, čista donacija i dobrotvorno djelovanje građana pojedinaca.

Članice inicijative “POKLON OGRADA” Sandra Vukušić, urednica Treća dob Hrvatska, dipl. sociologinja za treću dob, Danijela Medaković urednica portala Inkubator sreće, EFT praktičarka i vlasnica platforme tapkanje.eu i Aleksandra Ivanac, stručnjakinja u komunikacijskim edukacijama, vlasnica Coaching Flow-a i učiteljica razredne nastave odlučile su pokrenuti ovu inicijativu i u Zagrebu, s mogućnosšću proširenja na cijelu Hrvatsku.

U ovakvim vremenima,potrebno je da se solidaliziramo i zaista budemo na pomoć jedni drugima.

U inicijativu su se uključili i zagrebački BBB kroz akciju Plavo srce koji će pomoći da se poštuju sve propisane mjera u prevenciji COVIDA 19.

Što ti možeš učiniti?

Spremi paketić s ne kvarljivom hranom, hranom za životinje ili higijenskim potrepštinama, spremi ga u vrećicu i donesi na jednu od dvije zagrebačke lokacije, Keglić ili Park mladenaca, svake subote počevši sa 11.4. 2020. od 11:00 do 14:00 pri tome vodeći računa o preporukama nošenja maske i rukavica i ne zadržavanja. Ostavi ili pokupi svoju vrećicu u prolazu i znaj da kakva god situacija bila tu smo jedni za druge. U vrećicu možeš napisati i neku motivacijsku i pozitivnu poruku da ohrabriš one kojima je trenutno sada teže.

Više možeš daznati na Inicijativa “Poklon ograda”

Nisam stručnjakinja za produktivnost, ali dati ću si za pravo napisati ovaj tekst. Trenutno vodim za mene organizacijski jako velik projekt “Bezbroj razloga za sreću” , radim online s klijentima s kojima radim i inače, svakoga dana vodim grupu Emocionalni detox, dio sam organizacijskog tima jedne građanske inicijative, uređujem portal koji upravo čitaš, vodim platformu tapkanje.eu, doma sam sa dvoje djece (6 g. i 10.g), kuham, pospremam, igram se s njima, čak sam i učenica 4b razreda…

I sada kada sam ovo napisala mnogi će pomisliti PRODUKTIVNOST joj je drugo ime…

ALI NIJE BAŠ TAKO… do prije par dana i ja sam sjedila na kauču i vrtila programe, gledala Netflix i ine servise, veš se gomilao u košarama, prašina po uglovima, a količina neodgovorenih mailova se brojala u stotinama. I tako je to bilo 15 dana.

Zašto se to događa?

Ova situacija u kojoj smo se svi silom prilika našli potpuno nam je nova. Ne znamo što se događa, ne znamo kako se ponašati, nemamo vještine za produktivnost u ovakvim situacijama.

I normalno je da našem mozgu, našem umu i našem energetskom tijelu treba predah kako bi se naučili nositi sa novim stanjima i novim obrascima. Kažu stručnjaci da je za stvaranje novih navika potrebno 15 do 21 dan. Toliko je potrebno mozgu da prihvati nove koncepte funkcioniranja.

Ako inače ne radiš od kuće, tvoj mozak je naučen da si produktivna na radnom mjestu, a dom povezuje s odmorom ili nekim drugim aktivnostima. Također stan u kojem ste svi i svatko ima svoje potrebe nije idealno mjesto za produktivnost.

Mozak je također naučen da djeca nisu stalno kod kuće, da ni partner nije stalno kod kuće. Naučen je da postoji vrijeme i prostor za rad. Naučen je da imaš kolege. Naučen je da se svakoga dana urediš i ideš na posao, samo vikendom si casual.

I kako mozak dobiva slike vlastitoga doma, tebe u trenirci, tebe kako kuhaš neprirodno mu je da si produktivna za rad i to je normalno.

Ovo ti pišem samo zato da ti pomognem da prihvatiš da je to stanje normalno. Nije to ni lijenost, ni neproduktivnost, ni demotivacija. To je samo PROCES PRILAGODBE I UČENJA. Proces usvajanja novih obrazaca gdje mozak nalazi nove strategije.

Kako sam si ja pomogla?

• dozvolila sam si da samo budem i 15 dana sam ostavila sama sebe na miru znajući što se događa, dala sam si vrijeme i razumijevanje. Onda mi je počeo nedostajati posao, postalo mi je dosadno.

• napravila sam plan kako ću svakoga dana raditi dva sata prijepodne, dva sata poslijepodne. I držala sam ga se.

• krenula sa zadacima koji su mi bili najlakši. Odgovaranje na mailove, postanje na društvene mreže, postavljanje blogova. Znala da su to aktivnosti koje ću završiti i zbog kojih ću se osjećati zadovoljno, a to zadovoljstvo će me potaknuti i na neke veće i “teže” aktivnosti.

• umrežila sam se s kolegicama i krenula uz pomoć grupe stvarati nove projekte, jer ipak su nam okolina i ljudi oko nas u ovakvim situacijama vjetar u leđa

I uspjela sam! Ti mali koraci i mali pomaci doveli su do toga da u samo 10 dana od couch potato-a dođem do produktivnog rada od 6 sati dnevno unatoč potresu, coroni, izolaciji, kuhanju, djeci…

A ti smisli svoje male korake i prihvati bez osuđivanja i sebe i cijelu ovu situaciju.

Portal Inkubator sreće zamišljen je od svojih početaka kao mjesto za osobni razvoj i rast žena.

Birajući suradnice uvijek nam je na umu bila jedna jedina vizija. Suradnice trebaju biti žene koje su otvorene davati, koje imaju znanje i alate, motivaciju i iskustvo.

U izolaciji kojoj smo se silom prilika našli nikome nije ugodno. Nervoza, dosada, nevoljkost uzimaju maha i upravo zbog toga portal Inkubator sreće pokreće pilot projekt ” Bezbroj razloga za sreću” POTPUNO BESPLATNIH radionica koje vode naše suradnice kako bi ti sve ovo olakšali i pomogli ti da radiš na sebi.

Aleksandra Ivanac mag. obrazovanja, life coach i stručnjakinja za komunikacije kroz savjete za bolju organizaciju vremena i komunikaciju s ukućanima pomoći će svojim znajem i 25-godišnjim iskustvom. Sve njene tekstove pročitajte na https://www.inkubatorsrece.com/index.php/author/aleksandra-ivanac/ a kako bi se s njom bolje upoznala posjeti https://www.coachingflow.com/

Ivka Armanda Todorović, vlasnica Body&Emotion centra Angels pomoći će ti u večernjim satima kroz plesne radionice buđenja ženske energije i seksualnosti pomoći će da uz lagane meditativne plesne pokrete isplešeš svoje emocije. Ivkine tekstove pročitaj na https://www.inkubatorsrece.com/index.php/author/ivka-armanda-todorovic/ a sve o njenom radu pogledaj na https://ivkaarmandatodorovic.com/

Nataša Vrsaljko Alić, bussines &life coach obraditi će teme kako se umiriti, kako umiriti tijelo, kako emocije, kako misli i kako upravljati svojom energijom. Natašine tekstove pročitaj na https://www.inkubatorsrece.com/index.php/author/natasa/

Dina Balić, bussines i life coach te trenerica za osobni razvoj i razvoj potencijala uvesti će nas u svijet osobnog razvoja putem crtanja i konkretnih tehnika za razvoj osobnih potencijala. Njene tekstove možeš pročitati na https://www.inkubatorsrece.com/index.php/author/dina-balic/, a više o njenom radu saznati na https://www.revitalum.hr/

Helena Fjorović, vlasnica Linea snella centra jug, majstorica sretnog življenja pripremila je radionice o zdravim mislima, zdravoj prehrani, zdravijem načinu života. Helenine inspirativne tekstove pročitaj na https://www.inkubatorsrece.com/index.php/author/helena-fjorovic/ a više o konceptu Linea snella potraži na https://www.lineasnella.hr/lokacije/zagreb-jug/

Danijela Medaković, urednica portala Inkubator sreće, EFT praktičarka, Points of you praktičarka i NLP master opustiti će te i voditi kroz ove alate. Sve njene tekstove možeš pročitati na https://www.inkubatorsrece.com/index.php/author/danijela/, a više o njoj i njenom radu https://tapkanje.eu/

Radionice se održavaju svakoga dana s početkom u petak 27.3.2020. i svakoga dana će biti u različitim terminima s različitim predavačicama.  Ovisno o predavačicama traju od 45 do 90 min tako da ćeš svakoga dana dobiti na mail link na koji ćeš se spojiti s detaljnim uputama kada i što točno trebaš pripremiti.

Sudjelovati može 100 sudionica a svoju prijavu pošalji na info@inkubatorsrece.com.

Svaku ćemo pitati 3 ista pitanja.

1. Što je za tebe sreća?
2. Što radiš svakoga dana kako bi usrećila sebe?
3. Kako usrećuješ i inspiriraš druge?

Danas te u poznajemo s Helenom Fjorović, vlasnicom Linea snella Jug i osobom koja je stvorila koncept reprogramiranje.com.hr na kojem pomaže ženama da uzmu svoj život u svoje ruke.

1.Što je, Helena, za tebe sreća?

Za mene je sreća kada s osmijehom počinjem dan, kada sam zahvalna na zdravlju, ljepoti, poslu, djeci, ljubavi, divnim prijateljicama, djelatnicama, klijenticama i predivnom i podržavajućem partneru.

2.Što radiš svakoga dana kako bi usrećila sebe?

Svakog dana pronalazim razlog za slavlje. Svaki dan sam ljubazna prema sebi i prema svim ljudima koje sretnem i trenutak bez osmijeha smatram izgubljenim trenutkom.

3.Kako usrećuješ i inspiriraš druge?

Vjerujem da inspiriram druge, uglavnom žene kroz svoju priču, kroz svoj život u kojem pokazujem i dokazujem da možeš imati sve: i ljubav i posao i divne prijatelje i “ovce” i novce. Da jedno ne isključuje drugo i da smo zavrijedili uživati obilje na svim područjima vlastitog života. I za kraj, ono što živim i prenosim drugima je to da sami kreiramo svoj život i život koji sada živimo je odraz svih naših misli, osjećaja i akcija. To nikako ne znači da bi se trebali kriviti ako nešto nije kako bi željeli. Nismo krivi, ali smo odgovorni za svoj život. A kad znamo da smo odgovorni, onda ono što nam se ne sviđa možemo i mijenjati.

Upravo sam završila sa čitanjem romana hrvatskog autora Frane Herende Soba 909.

Ovaj roman govori o mladom menadžeru u trenutku karijere kada shvaća kako korporativan svijet nije svijet u kojem se više vidi. Njegove vrijednosti su drugačije, “ljudskije” od vrijednosti korporacije i ako ostane u tim vodama mora prodati dio sebe.

Kako shvaća sebe, svoju ulogu, svoje vrijednosti tako donosi radikalne ali za sebe ispravne i vrlo hrabre odluke i to u trenucima kada je došlo do velikog emocionalnog nezadovoljstva i disbalansa.

Svatko tko je jednom radio u korporaciji ili još uvijek radi neizbježno će prepoznati obrasce visokog i srednjeg menadžmenta i način na koji komuniciraju, podmeću, prezentiraju, a autor tu iskreno progovara o onome što mnogi misle a ne usude se reći.

Provocira u čitatelju da preispita sebe, svoje stavove i ponašanja ne samo u poslovnom nego i u privatnom životu. Možda najviše onom seksualnom. Knjiga obiluje eksplicitnim seksom i erotikom i svakako potiče na preispitivanje i tog segmenta života, ali iako eksplicitna kroz Franinu profinjenost pričanja i građenja priče Soba 909 nije nimalo vulgarna.

Zašto je naziv Soba 909, što se točno tamo događa, kako sve to na njega utječe i pomaže li to u donošenju nekih odluka i poteza svakako pročitajte sami.

Nakon ovoga romana vjerujem da ćete dobro preispitati svoje motive i ispunjenost životom, ja svakako jesam.

Ako se netko u tvojoj okolini tako ponaša onda on ima tu sklonost.

Pasivno agresivno ponašanje je prepoznato kao psihološki poremećaj i opisuje ponašanje koje mnogi koriste kako bi se nosili sa situacijama koje su im teške ili nisu ugodne za rješavanje.

Takvo ponašanje na van izgleda kao potpuna mirnoća ali je to izražavanje nezadovoljstva na potpuno pasivan način- bez preuzimanja ikakve odgovornosti.

Na primjer, ne želiš izaći negdje gdje te zove društvo ili partner jer ti se to ne sviđa, pa onda glumiš da si bolesna ili da imaš važnu poslovnu situaciji i to samo zato da ne moraš reći da ti se to ne da.

Odgađanje, neefikasnost, glumljenje konstantnog neraspoloženja, tvrdoglavost su neki od načina kako se može iskazati bijes, ali na indirektan način.

Ako si ti ta osoba koja se koristi pasivnom agresijom važno je da ne osuđuješ sebe zbog takvoga ponašanja.

Svakako moraš uzeti u obzir, bilo da se radi o tebi ili nekome drugome, da neka svoja ponašanja i neke emocije u danom trenutku ne možeš kontolirati. Ali se možeš potruditi ta ponašanja prepoznati.

Moguće je isto tako da ljutnju shvaćaš kao pogrešnu i lošu emociju pa je iz sebe izbacuješ na indirektan način, ne shvaćajući da je to isto ljutnja.

Također možda te brine da će okolina osuditi ljutnju na isti način kako je osuđuješ i ti.

Ali jeti se da ljutnja ili bilo koja druga emocija NIKADA nije dobra ili loša.

Ona može postati toksična i neugodna ako je ne izraziš na zdrav i proaktivan način.

Kada direktno izražavaš svoje misli i emocije veća je vjerojatnost daće te ljudi oko tebe bolje razumjeti.

Tada postaje i lakše za tebe reći što je ono što ti želiš i koje su tvoje istinske potrebe.

Jednom kada naučiš biti iskrena prema sebi tako da si priznaš svoje osjećaje početi ćeš ih iskreno izgovarati i drugima.

Kada to naučiš prevenirala si nesporazume i to da te drugi ne shvate ili pogrešno shvate, povrijede tvoje osjećaje ili ti ostane onaj osjećaj ogorčenost jer te ne shvaćaju.

Također na taj način si naučila komunicirati s drugima na zdrave i produktivne načine.

Nikada nije prekasno (ili prerano) krenuti raditi na svom osobnom razvoju i korigirati svoja ponašanja, samo kreni polako, dan po dan.